<< - Klubbmesterskapet - Klatringen til Tryvann - Trening -
Språk English - Engelsk
Språk Norsk - Norwegian
Trening
Frikransens treninger 2014

Frikransens trening i 2014 starter 1. april.

mer
Frikransens klubbmesterskap 2013
Oppdatert 11.09: Thomas klubbmester for annen gang

9 ritt avgjør hvem som er Frikransens sterkeste rytter i 2013

mer
Frikransen drar i gang med organiserte treninger!
Tirsdag 26.4 kl.1800
Sesongen er i gang! Vi må trene og nye medlemmer er velkomne! mer
Trening oktober
nydelig høst - nyt den klare lufta
Enten du benytter racer, terrengsykkel eller løpesko eller tilogmed rulleski, nyt lufta og det faktum at treningen ikke er og ikke skal være alvorlig på noe vis. mer
Trening september
langturer, terrengturer, ritt, løpeturer
Sesongen 09 nærmer seg slutten - vi fortsetter sykkeltreningen, men varierer mer les mer
Trening august
toppe formen til Klatringen eller Birken?
Langturer og intervaller - mange fine turer på sykkel i august. les mer
Trening juli
langkjøring og variasjon
kanskje er det vanskelig å holde kontinuiteten nå i ferietider?
Men en sykkeltur er bedre enn ingen sykkeltur - forsøk å holde litt i gang med treningen. Alternativ trening er bedre enn ingen trening. Og neste år kan du bli med Bra Tur til L`Etape du Tour istedet for strandlivet du må utsette deg for i år. les mer
Trening juni
nå er det ritt på ritt på ritt
Treningen må tilpasses konkurransene - ikke glem totalbelastningen. Men kanskje kan vi sykle flere dager i kort/kort? les mer
Trening mai
Hva vil du?
Trener du på det du er svakest på? les mer
Trening april
johoo -vi flytter ut
Endelig tas sykkelen ut - og du kan igjen nyte asfalten og vinden og farten og friheten les mer
Trening mars
Nå gjør vi noen grep, men fortsatt står mengde øverst les mer
Trening januar og februar
fortsatt lenge til sesongen i Norge
Da vi bor i Thule er det enda lenge til sykkelsesongen starter for alvor. Vi fortsetter å bygge grunnkapasiteten enda noen uker. les mer
hvordan trene gjennom jula?
holde ribba unna ribbene...
"LSD-kjøret" fortsetter for de smarte, de mindre lure startet aldri les mer
fin sykling i høst
kle deg godt og nyt den friske lufta
Oktober og November er tid for å sykle så sakte som du ikke tør ellers i året. Det er nå du bør prøve det ut, langkjøring i praksis. les mer
Treninger 2008
Øvelse gjør mester les mer
kaketurer lørdager
kl 15:00 fra Skjærsjødammen. Bli med til Kikut for et kakestykke du har gjort deg fortjent til. mer...
Treningstips
OM man ønsker å bli god til å sykle mer...
Anaerob trening for syklister
Denne anbefales varmt!
En artikkel som tidligere har vært offentliggjort i Skisport, skrevet at Eddy Knudsen Storsæther, NTG mer
Grunntrening III
Hold ut, snart er det vår! Mer...
Grunntrening II
Alvoret fortsetter, men ikke overdriv! Mer...
Grunntrening I
Slutt på moroa, nå er det på tide å starte alvoret! Mer...
Intervalltrening II
For de som satser
Intervalltrening for de som vil skvise det siste, lille ekstra ut
av kroppen. Mer...
Intervalltrening
Noen ganger er det nødvendig med litt smerte
Litt nyttig informasjon om intervaller som kan kjøres om vinteren og våren. Mer...
Forberedning II
Uke 47-52
Man må beholde fremgangen Mer...
Styrketrening for syklister
En god ide?
En innføring i hvordan en syklist kan trene styrke gjennom vinteren. Mer...
Forberedning I
Uke 41-46
Hva, hvordan og hvorfor for høstens første treningsperiode. Mer...
Årlig treningsprogram
Grunnlagsinformasjon
Oversikt over hva et overordnet treningsprogram for året kan inneholde. Mer...
De ti treningsbud
NB: Viktig!
Ti bud som man bør huske på om man trener noenlunde seriøst. Mer...
Sykkeltrening
Nyttig info?
Rimelig detaljert informajson og tips om sykkeltrening Mer...
Utstyr
vår hoffleverandør med ny hjemmeside
Eksklusivt Frikransen hodeplagg
Har du drakt?
Medlemsinformasjon
Frikransen - nå også på Facebook!
Årsmøte
Medlemskontigent for 2011
Nytt medlem?
Innbetalinger til Frikransen
Adresser til Frikransen
Turer
Paris - Roubaix Cyclo
Forslag til tur?